Pádel board para la salud mental

Cuando el equipo de Bluefin me pidió que escribiera un blog para ellos, ¡me hizo muchísima ilusión, por decirlo suavemente! Me encanta mi tabla de paddle surf Bluefin y quería escribir el mejor artículo posible. 

Hasta ahora he vivido muchas aventuras con mi tabla. Hemos recorrido el canal de nuestra zona, ido hasta los muelles y salido a la bahía; hemos remado por lagos, lagunas, lochs y tarns. Pero después de todas estas experiencias increíbles, hay un aspecto del paddle surf que me ha impactado especialmente. Y es lo que más quiero compartir contigo. 

Un poco de contexto: cuando no estoy viviendo aventuras con mi SUP, trabajo como enfermera de salud mental. Por eso, trabajo en un entorno relativamente estresante y tengo que dar mucha importancia a cuidar mi propio bienestar mental, además de ayudar a otras personas a cuidar el suyo. 

No hace falta que seas enfermero de salud mental ni psiquiatra para reconocer los beneficios de estar al aire libre. De hecho, los estudios han demostrado que pasar solo 17 minutos al día al aire libre puede mejorar significativamente tu sensación de bienestar.

Si añadimos los efectos positivos de estar en el agua y cerca de ella (junto con los beneficios del ejercicio), el paddle surf se presenta como una actividad realmente increíble.

Los beneficios de los que hablo no se limitan a una mejor sensación de bienestar. Puedes reducir considerablemente el estrés, dormir mejor, mejorar la memoria y aumentar la fuerza y el equilibrio del core. Y eso es solo la punta del iceberg. 

A menudo, muchos de nosotros nos vemos atrapados en pensamientos negativos. Esto hace que sea muy difícil disfrutar plenamente de cada momento y puede llevarnos por el camino de la depresión y la ansiedad si permitimos que esos pensamientos nos consuman. 

Pero las investigaciones demuestran ahora que pasar tiempo en la naturaleza reduce considerablemente estos pensamientos obsesivos y negativos. ¿Y qué mejor manera de disfrutar plenamente de la naturaleza? Por supuesto, con un SUP.

Este año ha sido bastante duro para todo el mundo. Muchos de nosotros hemos afrontado dificultades físicas, emocionales y económicas importantes. 

He descubierto que salir con mi SUP es muy fácil y divertido, y me ha ayudado muchísimo a superar estos desafíos recientes. Mi pádel board Bluefin es muy fácil de montar y guardar, y puedes transportarlo a cualquier lugar con la mochila que lo acompaña. Además, cabe sin esfuerzo en el maletero del coche, lo que lo convierte en el accesorio perfecto para una breve aventura por el canal después del trabajo. ¡O para pasar todo el día explorando los lagos!

Lo que diferencia esta actividad para mí es la inmensa sensación de paz que proporciona. Cuando estoy sobre mi tabla, deslizándome por el agua mientras escucho las olas, los pájaros y el murmullo de los árboles, encuentro una tranquilidad extraordinaria. ¡Es como tener mi propio programa personal de ecoterapia! 

¿Y qué es la ecoterapia? Es el nombre que reciben los programas de tratamiento diseñados para mejorar el bienestar mediante la exposición a la naturaleza. Puede que estas actividades no se anuncien específicamente como ecoterapia, pero es importante recordar que los beneficios pueden obtenerse con cualquier actividad al aire libre. 

Hay algo especial en el paddle surf. Te obliga a parar y bajar el ritmo, permitiéndote centrarte en el momento, en tus sentidos y en el entorno que te rodea. Algunos de mis momentos más agradables a solas los he vivido sobre mi tabla. Me ha ayudado a reflexionar sobre un día ajetreado, sobre la vida en general y a calmar mis pensamientos cuando he tenido que tomar decisiones importantes. 

Si me sigues en redes sociales, sabrás que soy una gran defensora de las actividades al aire libre. Pero soy aún más partidaria de las cinco formas de mejorar el bienestar: conectar, mantenerse activo, practicar la atención plena, seguir aprendiendo y dar. 

El paddle surf es una actividad activa y consciente. Y con los cambios recientes en el estilo de vida de muchas personas, cada vez veo a más gente que se anima a comprar su propio SUP. ¡Sin duda, es mi nueva actividad favorita para disfrutar en compañía!

Mi consejo para todo el mundo es que se abra a probar nuevas experiencias y aprender nuevas habilidades. Sal, mantente activo, practica la atención plena y permítete disfrutar.