Con el inicio de la Semana de la Salud Mental el 15 de mayo, no hay mejor momento para centrarnos en nuestra salud mental y bienestar. El tema de este año es la ansiedad. Una preocupación cada vez mayor para muchas personas, ahora se estima que más de 8 millones de personas en el Reino Unido sufren un trastorno de ansiedad en un momento dado, según Mental Health UK. En nuestra última entrada del blog, Sarah Parris @sarahssupjourney nos habla sobre el deporte y la salud mental y, concretamente, sobre algunos de los beneficios del paddle surf para la salud mental.
El paddle surf y la salud mental
Empecé mi aventura con el paddle surf en 2017 y me enamoré de él al instante después de probarlo con una amiga. Rápidamente compré mi propia tabla de paddle surf y empecé a salir más a menudo, hasta que me quedé embarazada en 2018. Pronto dejé de salir y, más adelante, debido a que tenía un niño pequeño, me resultaba difícil sacar tiempo para ir al agua. Esto significaba que tenía que observar desde la orilla del río o la playa.
Al perderme algo que disfrutaba, me convertí en una madre que se quedaba en casa y se acostumbró a su propia compañía. Un año después llegó otro bebé y también llegó la COVID, lo que no ayudó a mi bienestar mental. Como a muchas otras personas, mis ansiedades empezaron a preocuparme bastante. No quería salir y me distancié de familiares y amigos, incluso cuando volvimos a tener permiso para reunirnos.
Después de pasar bastante tiempo sin tener contacto con muchas personas, aparte de las relacionadas con el trabajo, una amiga que había continuado con su aventura de paddle surf durante todo ese tiempo se puso en contacto conmigo para intentar que volviera al agua, por así decirlo, y conseguir que tuviera el espacio que necesitaba.
Me mostraba muy reacia a hacerlo, pero lo intenté de todos modos. Una vez más, me volví a enamorar de la claridad mental y del disfrute que me proporcionaba estar en el agua. De nuevo, mi amiga intentó involucrarme más con otros grupos en el agua y nos marcamos pequeños objetivos para facilitar mi vuelta. Esto me ayudó, pero seguía mostrándome reacia a relacionarme con otras personas debido a la ansiedad que me producía estar con los demás.
Terapias de grupo de paddle surf
Después de pedir ayuda a mi médico y a otros profesionales de la salud, me animaron a probar terapia individual y de grupo para enfrentarme a mis ansiedades. Aunque estas sesiones me ayudaron, no me hacían sentir más feliz y me costaba llegar al final del día cuidando de dos niños pequeños. Un profesional de la salud me ayudó a descubrir que mi corazón estaba junto al agua, así que me animó a intentarlo de nuevo, aunque esta vez con más regularidad y con un grupo nuevo de personas. Estaba claro que allí podía liberarme del caos de mi mente y del ruido de mi vida.
Así que decidí empezar a asistir a un grupo de personas con ideas afines que se reúne semanalmente para hacer paddle surf y charlar. Este grupo era estupendo para tener compañía cuando necesitabas ánimo, pero también para remar sin más y no tener que hablar si no querías. El paddle surf me llenaba de pensamientos felices y me distraía de todas las demás preocupaciones a las que me enfrentaba en mi vida diaria.
Sesiones en el agua
Ahora valoro mucho más mi tiempo en el agua y he empezado a apreciar más el entorno y el medioambiente que me rodean. Creo que todos hemos sido culpables de caminar o conducir sin prestar atención a la fauna que nos rodea o incluso a la flora y la fauna, pero estar en el agua te abre los ojos a muchas más cosas.
Desde el final del verano pasado y durante este invierno, he estado en el agua más a menudo que nunca y he hecho muchas salidas fuera de mi zona. Incluso he asistido a una sesión de paddle surf en aguas bravas y a un curso de aguas abiertas en el mar, lo que ha mejorado mi percepción y ahora vuelvo a esperar con ilusión un verano en el agua. Como dice mi pareja: ¡mujer feliz, vida feliz!
Gracias a Sarah por compartir su historia con nosotros. Consulta Mental Health America para encontrar recursos si tienes dificultades con tu bienestar mental.
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