Una guía para principiantes para el paddleboarding

Entonces, ¿estás planeando conseguir un SUP pero no sabes cómo empezar? En este blog discutiremos todo lo que necesitas saber sobre tu SUP y cómo ganar confianza en él.

Necesitas elegir un SUP que tenga en cuenta la estabilidad, si nunca has experimentado estar en el agua con uno antes, elegir uno que sea rígido es importante para ganar esa confianza. 

Nuestro buque insignia Cruise es la mejor tabla para principiantes en general que te llevará desde aprender a hacer SUP hasta convertirte en un maestro en ello, ¡no estarás limitado en esta tabla! En cuanto a elegir la altura de la tabla, la regla general es que si mides menos de 6′ y pesas menos de 85 kg, entonces deberías optar por una de 10’8″. Si mides más de 6′ y pesas 85 kg o más, entonces una 12" suele ser ideal. Si deseas aún más longitud y ancho, entonces el tándem de 15′ funciona perfectamente como una opción en solitario, así como para llevar en tándem.

Puedes llevar tu tabla de paddle a tu ubicación elegida- lee nuestra publicación de blog aquí sobre los mejores lugares para SUP en Alemania Comienza poco a poco quedándote cerca de la orilla en agua hasta las rodillas, acostúmbrate a sentir la tabla y cómo se mueve debajo de ti en el agua.

Cuando te sientas cómodo en la tabla, querrás tomar una posición de rodillas justo detrás del centro de la tabla (puedes encontrar el centro de la tabla localizando el asa de transporte) ya que tendrás un centro de equilibrio bajo, te hará sentir más estable y es más fácil de equilibrar, puedes quedarte así todo el tiempo que desees. Luego, cuando estés listo, manteniendo tus manos colocadas en los lados de la tabla para ayudar a estabilizarla, querrás colocar tus pies uno a la vez donde estaban tus rodillas. Mirando hacia adelante, puedes levantarte levantando el pecho y manteniendo las rodillas suavemente dobladas. Una vez que tu pecho esté erguido, puedes enderezar y extender tus piernas para levantarte completamente, mantén tus rodillas ligeramente dobladas para ayudar con la estabilidad. Asegúrate de recoger tu remo durante este movimiento. Tus pies deben estar a la distancia del ancho de las caderas y paralelos con los dedos apuntando hacia adelante.

El agarre del remo es importante para asegurarte de que no estás luchando contra el agua mientras intentas divertirte. Al ajustar tu remo, generalmente querrás que esté alrededor de 8 pulgadas por encima de tu cabeza, esto puede cambiar más adelante si comienzas a hacer ejercicio o competir en tu tabla, pero esta es una buena altura para comenzar. 

Querrás colocar una mano en la parte superior del remo y la otra mano debe agarrar el eje aproximadamente a la distancia del ancho de los hombros desde la parte superior del mango. Asegúrate de que la hoja se incline lejos de ti, por lo que cuando el remo esté en posición vertical, la punta esté inclinada lejos de tu cuerpo, esto es importante ya que te ayuda a moverte por el agua con facilidad. 

Hay dos golpes que necesitas conocer como principiante y son cómo avanzar y cómo retroceder, ¡sin estos solo irás a donde te lleven las olas! 

Golpe Adelante: Quieres un alcance extendido y que la hoja del remo esté completamente sumergida en el agua, mantén tu núcleo comprometido y rema en lados alternos para seguir en línea recta, al cambiar de lado también necesitas invertir tus posiciones de mano, por lo que si estás remando a la derecha, tu mano derecha está en el eje del remo y la mano izquierda en la parte superior del remo sosteniendo el agarre. Lleva el remo hacia atrás hasta que llegue alrededor de tu tobillo y luego sácalo del agua y repite. 

Golpe Inverso:  El golpe inverso se utiliza para detener completamente tu tabla de paddle o para desacelerarla. Esencialmente es lo opuesto a cómo harías un golpe hacia adelante, alcanzando hacia atrás detrás de ti y colocando el remo cerca de la cola de tu tabla asegurándote de que la hoja esté completamente sumergida debajo del agua mientras giras tu torso para que el remo se acerque a la nariz del sup. 

Nadie es un experto la primera vez y por eso practicar cómo subir a tu tabla cuando te has caído es importante practicar antes de llevar tu SUP a aguas más profundas. Dirígete al centro de la tabla, usa el asa de transporte central como guía y agárrate a este asa, tu otra mano estará sosteniendo el borde más alejado de ti. Comienza a patear tus pies desde detrás de ti para darte un buen impulso mientras te empujas usa tus brazos para mover tu pecho hacia la tabla y balancea tus rodillas sobre la tabla. El movimiento es bastante similar a salir de una piscina. Luego sigue los pasos anteriores para volver a una posición de pie. 

Protégete del sol usando protector solar, gafas de sol y una gorra. Los rayos UV pueden reflejarse en el agua, por lo que se recomienda tomar estas precauciones.

Lleva un silbato y una luz a bordo, especialmente si estás remando cuando no habrá mucha luz (amanecer/atardecer, etc.) esto te hará más visible para cualquier otro barco/embarcación que pueda estar en el agua y si te metes en problemas, el silbato ayudará a las personas a determinar tu ubicación. 

Usa un PDF, ya sea que seas un principiante en paddleboarding o lo hayas estado haciendo durante años, siempre se recomienda que uses un dispositivo de flotación en caso de emergencia.

Antes de salir al agua, asegúrate de verificar el clima y las condiciones del área, no deberías remar en corrientes peligrosas, tormentas o vientos fuertes. Si sales y hay viento, te recomendaría remar contra el viento y de esa manera cuando tengas menos energía y estés regresando a la orilla, el viento te ayudará.

Por último, recomendamos salir con un compañero de remo las primeras veces en lugar de intentar hacer paddleboarding solo. Y asegúrate de llevar contigo tu teléfono móvil en la funda impermeable para que puedas llamar por ayuda si te quedas atascado.