Stand Up Paddle Boarding para la salud mental

Cuando el equipo de Bluefin me pidió que escribiera un blog para ellos, ¡estaba extasiado, por decir lo menos! Me encanta absolutamente mi Bluefin SUP, y quería escribir el mejor post de blog posible. 

He tenido muchas aventuras en mi tabla hasta ahora. Hemos hecho viajes por nuestro canal local, a los muelles, en la bahía, en lagos, llyns, lochs y tarns. Pero después de todas mis experiencias increíbles, un aspecto del paddleboarding en particular ha tenido un gran impacto en mí. Y es lo que más quiero compartir contigo. 

Un poco de contexto: soy enfermera de salud mental cuando no estoy aventurándome con mi SUP. Como resultado, trabajo en un entorno relativamente estresante y tengo que poner mucho énfasis en mantener mi propio bienestar mental. Además de apoyar a otras personas para que mantengan el suyo. 

Ahora, no tienes que ser enfermera de salud mental o consultor psiquiátrico para reconocer los beneficios de estar al aire libre. De hecho, los estudios han demostrado que solo 17 minutos al día afuera pueden mejorar significativamente tu sentido de bienestar.

Si añadimos las estadísticas positivas de estar en y alrededor del agua también (junto con los beneficios del ejercicio), el paddleboarding parece una actividad realmente increíble.

Los beneficios de los que hablo aquí no son solo un mejor sentido de bienestar. Puedes obtener una reducción seria del estrés, mejor calidad de sueño, memoria mejorada y mayor condición física y equilibrio. Y eso es solo la punta del iceberg. 

Muchos de nosotros a menudo nos encontramos consumidos por pensamientos negativos. Esto hace que sea muy difícil disfrutar de los momentos al máximo, y puede llevarnos por un camino hacia la depresión y la ansiedad si nos permitimos ser consumidos. 

Pero la investigación ahora muestra que pasar tiempo en la naturaleza disminuye estos pensamientos obsesivos y negativos en un margen significativo. ¿Y qué mejor manera de disfrutar de la naturaleza al máximo? SUP, por supuesto.

Los tiempos han sido bastante difíciles para todos este año. Muchos de nosotros hemos enfrentado serias dificultades físicas, emocionales y financieras. 

He encontrado que salir con mi SUP ha sido tan fácil y agradable, y realmente me ha ayudado a superar estos desafíos recientes. Mi Bluefin tabla es tan simple de montar y desmontar, y se puede transportar a cualquier lugar con su mochila acompañante. También es muy fácil de encajar en el maletero del coche, lo que la convierte en el accesorio perfecto para una corta aventura por el canal después del trabajo. ¡O un día completo explorando en los lagos!

Lo que distingue a esta actividad para mí es la inmensa sensación de paz que ofrece. Cuando estoy en mi tabla deslizándome por el agua, escuchando las olas, los pájaros y el susurro de los árboles, he encontrado una tranquilidad notable. ¡Es como mi propio programa personal de ecoterapia! 

¿Y qué es la ecoterapia? Es el nombre que se le da a los programas de tratamiento diseñados para mejorar el bienestar a través de la exposición a la naturaleza. Las actividades involucradas pueden no ser específicamente anunciadas como ecoterapia, pero es importante recordar que los beneficios se pueden obtener de cualquier actividad al aire libre. 

Hay algo especial en el stand up paddleboarding. Te obliga a detenerte y reducir la velocidad, permitiéndote concentrarte en el momento, tus sentidos y el entorno que te rodea. He tenido algunos de los momentos de 'tiempo para mí' más agradables en mi tabla. Me ha ayudado a pensar en un día ocupado, reflexionar sobre la vida en general y calmar mis pensamientos cuando he tenido que tomar grandes decisiones. 

Si me sigues en social media, sabrás que soy un gran defensor del aire libre. Pero, soy aún más defensor de las cinco maneras de bienestar. Estas son conectar, estar activo, ser consciente, seguir aprendiendo y dar. 

El paddleboarding es una actividad activa y consciente. Y con los cambios recientes en muchos estilos de vida, encuentro que cada vez más personas están dando el salto para comprar su propio SUP. ¡Es, sin duda, mi nueva actividad favorita para disfrutar con otros!

Mi consejo para todos es estar abiertos a probar nuevas experiencias y aprender nuevas habilidades. Salgan, sean activos, sean conscientes y permítanse divertirse con ello.